斉藤一人さんでもお馴染み、銀座まるかんの伝説的サプリであるスリムドカン。
まぁまぁな金額であることと、なんだか怪しい・・
ということで手が出せない方も多いのではないでしょうか？
しかし、20～30年以上も飲み続けているという方もザラにいらっしゃいますし、
色々試したけど結局これに戻ったとか、これなしでは生きていけないとレビューされるほど、
救世主サプリであることも事実です。
それじゃあ、実際はどうなのか調べてみよう！
ということで今回は、銀座まるかん公式HP・代理店HPはじめ、関係者ブログ、通販サイトの口コミレビュー等を調査し、
スリムドカンの概要、成分、効果、口コミ、効果的な飲み方、副作用について纏めてみました。
CONTENTS
スリムドカンの概要
スリムドカンとは、銀座まるかん創業者の斉藤一人さんを一躍有名にした大ヒット商品で、
その優れた効果で今なお多くのファンを生み続けているダイエット（健康）食品です。
特徴は、漢方をベースにした成分の働きで、お通じや腸内環境の改善をしたり、
脂肪燃焼や糖質制限などの作用も併せて、
総合的にダイエットや健康維持をサポートしてくれるサプリであることです。
特にお通じ改善に優れた効果があるので、
ダイエットよりもそっちの方を目的として購入される方も大勢いらっしゃいます。
形状は小さめの粒状になっていて、
ボトルの大サイズ（約660粒入）が定価10,800円（税込）、
小サイズ（約320粒入）が定価5,400円（税込）
で販売されています。
全国にある銀座まるかんの代理店や一部の薬局で直接購入できますし、
amazonや楽天市場、Yahooショッピングといった大手通販でも購入できます。
代理店では定価販売が通常ですが、スタッフさんから色々アドバイスを受けられるメリットがありますし、（※最寄りの代理店は銀座まるかん公式HPで探せます）
通販では定価よりも１～1.5割ほど安く購入できるメリットがあります。
具体的な金額は下記の広告リンクから↓
スリムドカンの成分
スリムドカンは、多くの優れた生薬が絶妙にブレンドされていることで、その効果が発揮されていると言えます。
ここではスリムドカンを構成する成分と、それぞれの主な作用について簡単に説明します。
※ 成分については銀座まるかん公式HPから抜粋、説明については参考サイトをもとに作成しています。
センナはマメ科の植物で、大腸内を刺激して蠕動運動（腸が伸びたり縮んだりする運動）を活発化させ便意を促すセンノシドという成分を含みます。
センナの果実と葉は効果が強力な為、医薬品でしか扱えませんが、茎は食品扱いになります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/senna/
乳頭は牛乳に含まれる糖類の一種で、乳酸菌の餌になることで乳酸菌が増えて腸内環境が改善されます。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/milk/
デキストリンはとうもろこし等のデンプンから生まれた食物繊維で、食後の血糖値上昇抑制や血中中性脂肪上昇を抑制する働きがあります。
（参考サイト）https://www.otsuka-plus1.com/shop/pages/kenja_dextrin.aspx
自然塩には生命維持に欠かせないミネラルである塩化ナトリウムをはじめ、塩化カルシウム、塩化マグネシウム、塩化カリウムなどの天然ミネラルをバランス良く含んでいます。
（参考サイト）https://www.shinyakoso.com/column/salt-good/
ハブ茶はマメ科の植物エビスグサの種子からつくられる健康茶で、便秘や高血圧の改善に効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/hub-tea/
キダチアロエはユリ科のアロエの一種で、便秘に良いとされるアロインや胃の調子を整えるアロエモジン等、多くの有効成分が含まれます。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/aloe/
米の胚芽には糖質をエネルギーに変換するビタミンB1をはじめ、ビタミンE、B2、B6などの成分が含まれます。
（参考サイト）https://www.gohansaisai.com/fun/entry/detail.html?i=677
明日葉はセリ科の植物で、良質な食物繊維とその働きを高めるビタミンC、腸の蠕動運動を促すビタミンB1が含まれるので便秘の解消に良いとされています。
また、内臓脂肪を減らす効果が期待できるカルコンという成分も含まれます。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/ashitaba/
ハトムギはイネ科の植物で、豊富な食物繊維と脂肪の代謝を促進する9-ヒドロキシ-オクタデカン酸という成分が含まれます。また、余分な水分や便の排出を促進するデトックス効果もあります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/hatomugi/
忍冬（ハニーサックル）はスイカズラ科の植物で、大腸で発生した悪性物質を肝臓で尿素に変えるルテオリンや、肝機能障害の原因になる過酸化脂質の生成を抑制するサポニンなどの成分が含まれます。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/honey-suckle/
オオバコはオオバコ科の植物で、種子に含まれる粘膜は便秘や下痢を解消する効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/obako/
スギナはトクサ科の植物で、リン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、ケイ素、ビタミンC・A・Eなど多くの栄養を含み、活性酸素の除去やダイエット、むくみ解消、自律神経を整える効果などがあります。
（参考サイト）https://megumittya.com/wild_grass/438/
無臭にんにくは別名ジャンボリーキと呼ばれる西洋ネギの一種で、肥満や動脈硬化の予防、肝機能の向上などに効果があるサポニンという成分が多く含まれます。
（参考サイト）https://www.peptiderip.com/2018/10/05/post-87/
ギムネマとはガガイモ科の植物で、含まれるギムネマ酸は小腸で糖の吸収を抑えたり、便の量を増やす作用があるので、肥満予防や便秘の解消に効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/gymnema/
昆布に含まれるアルギン酸やフコイダンといった水溶性食物繊維（ネバネバ成分）は、腸内の有害物質を吸着して排出したり、血中コレステロールの増加を抑制する効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/kombu/
白いんげん豆に含まれるファセオラミンという成分には、炭水化物の消化酵素の働きを抑制して糖を吸収されにくくする働きがあり、ダイエット効果が期待できます。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/phaseolamin/
グロビン蛋白分解物とは、たんぱく質の構成成分であるアミノ酸が鎖のようにつながったオリゴペプチドの混合物で、脂肪の吸収を抑えたり脂肪細胞の増殖を抑制する効果があります。
（参考サイト）https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/supplement/0360/
砂糖の主成分であるショ糖に植物由来の脂肪酸を結合させたものがショ糖脂肪酸エステルで、乳化剤の役割を果たします。
（参考サイト）https://taberugo.net/917
キトサンは、カニやエビなどの甲殻類に含まれる動物性の食物繊維で、コレステロールや有害物質を吸着して体の外に排出させる働きがあり、肥満の予防や免疫力を高める効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/chitin-chitosan/
カフェインはコーヒー豆、茶葉、カカオ豆などの植物に含まれる苦みを持った天然成分で、脂肪の燃焼を促したり、むくみの予防や改善する効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/caffeine/
ビタミンCは抗酸化力が非常に強く、老化の原因である活性酸素から細胞や組織を守ったり、悪玉コレステロールによる過酸化脂質の生成を抑える効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-c/
ナイアシンはビタミンB群の一種で、糖質や脂質を燃やしてエネルギーを作り出すときに働く酵素を助ける「補酵素」としての役割を担います。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/niacin/
ビタミンEには強力な抗酸化力があり、コレステロールや脂肪の酸化を防いで血管のしなやかさを保つため、生活習慣病の予防や改善に効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-e/
パントテン酸カルシウムは体内で補酵素として脂質、糖質、タンパク質の代謝に関わります。また、体力低下時の口内炎、皮膚炎の症状緩和や便秘の改善にも効果があります。
（参考サイト）https://www.taisho-kenko.com/ingredient/28/
ビタミンB6はタンパク質の代謝をサポートして身体の成長を促したり、脂肪の代謝をサポートして脂肪肝を予防する働きがあります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-b6/
ビタミンB2は三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）、特に脂質のエネルギー代謝に大きな働きをします。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-b2/
ビタミンB1は糖質の代謝を促進したり、小腸でチアミンピロリン酸 （TPP）となって疲労物質の乳酸の発生を抑制する働きもします。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-b1/
ビタミンAは皮膚や粘膜を健康に保つ効果の他、ビタミンCやEと一緒に摂ることで悪玉コレステロールの酸化防止に強く働きかけます。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-a/
葉酸は新しい赤血球をつくり出すために必要不可欠なビタミンで、動脈硬化の予防にも重要な役割を果たしています。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/folic-acid/
ビタミンDは小腸でカルシウムとリンの吸収を促す働きのほかに、糖尿病の予防や免疫力を向上させる効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-d/
ビタミンB12は葉酸と協力して赤血球をつくる働きを助け、貧血を予防したり、眼精疲労を改善する効果があります。
（参考サイト）https://himitsu.wakasa.jp/contents/vitamin-b12/
スリムドカンの効果・効能
それでは実際にスリムドカンはどんな効果が期待できるのか？
amazon、楽天市場、Yahooショッピングの口コミレビューを分析、効果別の統計をとってみました。
■ 対象サイト / 楽天、amazon、Yahoo!
■ 対象期間 / 2009.5.17～2023.2.13
■ 有効レビュー数 / 335 件
※1レビューで複数回答もカウントしてます。
※（％）の数字は全有効レビュー数に対する割合です。
★ 便秘、お通じが改善した 302人（90％）
★ 痩せた、体重が増えなくなった 31人（9％）
★ 体調が良くなった 27人（8％）
★ 特に変化なし 19人（5％）
★ 肌の調子が良くなった 10人（2％）
★ 体のラインがスッキリした 7人（2％）
★ お腹の調子が良くなった 5人（1％）
★ むくみが軽減された 4人（1％）
★ 下痢、腹痛が起こった 4人
★ 疲れにくくなった 3人（0.8％）
★ 胃が張った 2人（0.5％）
★ オナラが増えた 2人
★ 口内炎ができにくくなった 1人（0.2％）
★ アレルギーが軽減された 1人
★ 体調が悪くなった 1人
★ 体重が増えた 1人
★ 湿疹が出た 1人
レビューした90％の人が便秘やお通じに効果があったとコメントしており、
完全に他の効果を圧倒しました。
お通じが良くなることで、痩せたりお肌の調子が良くなったり、
他の効果を引き寄せている印象です。
ちなみに、痩せた、スリムになったとコメントした人は12％止まりなので、
ダイエット効果だけを過度に期待するのはおすすめできません。
また、7％の人が変化なしあるいは悪影響があったと答えており、
やはり体質的に合わないケース、あるいは飲み方を間違えるケースもあるようです。
スリムドカンの口コミ・評判
amazon、楽天市場、Yahooショッピング内のスリムドカンに関する高評価のレビュー例（要約）を効果・効能別に紹介します。
痩せた人のレビュー例
★ スリムドカンを飲んでだいたい3カ月ぐらいで体重が10kgは落ちましたよ。
★ むくみ、だるさの抜け方が違います。体重は激変しないけどお腹まわりがすっきりします。
★ 20年以上飲み続けて手放せない商品ですが、体系は20年維持してます。
★ 40代後半で痩せにくかった体が約１年で7kg痩せて体調もよくなりました。チョットお高いですが試す価値はあると思います。
★ あまり肥満でもないのですが、最近肥えてきたので久しぶりに購入したら一週間で2g落ちました。宿便がスッキリしたって感じです。ロンクセラーはやはり健在でした。
★ お腹がすっきりして、ダイエットしていないのに痩せたねと言われます。
★ 正月太りを解消したくスリムドカンを試した結果、体重が5kg減って20代の頃の服を難なく着れました。
★ 色々なダイエットサプリを試してみるけど、なんだかんだでこれが一番いい気がする。
★ 特にウエストのむくみがとれます。体重は減らずとも見た目がすっきりするので欠かせない商品です。
★ いつも便秘気味で身長158cm、62kgありましたが、スリムドカンを飲んで2年で53kgになりました。快便になって今も少しづつ痩せています。
★ 10年以上飲み続けてますが、便秘知らずで肌荒れもなくなり10kgほど痩せました。
★ 飲んでいる時と飲んでいない時の身体のラインが違います。むくみがとれるからでしょうか？
★ 継続は力なり!おかげで体重5kgの減量に成功！
★ 飲み始めてから半年位ですが4〜5kg体重が落ちました。
★ 20代の頃、スリムドカンを飲んで10kgのダイエットに成功しました。
便秘・お通じが改善した人のレビュー例
★ 今まで便秘で悩んでた事が嘘みたいに毎朝快調になりました。お腹も痛くならないどころか自然過ぎてびっくりです。
★ 効果抜群です。飲む量も飲む時間も自分で調整できて、無理なく長く愛飲できます。酷い便秘症の方には本当にオススメです。
★ 何を試しても効き目を感じませんでしたが、スリムドカンは自然にお通じがあり、その効果に驚いています。
★ スリムドカンは薬とは違って自分に合った量とタイミングで飲めるので、体に優しく副作用もありません。長年飲んでいても慣れる事なく効果が続きます。
★ 便秘の程度で飲む個数を変えてますが、腹痛にならずスムーズな便通です。
★ 病院の処方薬や市販の下剤薬でも便秘を解消出来なかった私にとって、スリムドカンは唯一効果が期待できるものです。
★ 10代の頃、酷い便秘症で下剤薬を乱用したら体を壊してしまいました。その時に薬剤師さんに薦められて以来、私はずっとスリムドカン一択です。
★ 下剤のようにお腹が痛くなるわけでもないのに、こんなに！！ていうくらい排出されます。定期的な腸のお掃除に最適です。
★ 仕事上、睡眠も食事も不規則で便秘になりがちでしたが、スリムドカンを飲むようになりかなり改善しました。
★ 生まれつき？便秘症なので、市販の便秘薬やお茶･サプリ等いろいろ試してきましたが、スリムドカンが一番体に負担なく自然に効果があります。
★ 飲み始めの一週間は逆に便秘になってしんどかったんですが、その後、毎朝必ずお通じがありビックリです！
★ これのおかげで変な腹痛が治りました。
★ 長年一週間以上もお通じがない位重度な便秘症でしたが、スリムドカンを毎日飲んだら１日に1回～4回のお通じが出るようになりました。過去に市販の下剤等いくつか試しましたがスリムドカンだけは確実に効果があります。
★ とにかくビックリするくらい腸が活発になり何回もトイレに行きます。
★ これじゃないと便秘に対応できません。市販の便秘薬のように腹痛や急な便意もないので助かります。
★ 以前は市販の便秘薬を飲んでましたが、慣れてくると段々と錠数増やしても効かなくなったりして…スリムドカンは私に合っていたのか、きちんと排便があるので、もう止められません。
★ かなりの慢性便秘だったので飲み始めは分からなかったのですが、３日目位から少しづつ出るようになり、今は便秘に余り悩まされなくなりました。
★ 即効性があるのに自然な感じでお通じがきます。
★ 飲む量は調整する必要がありますが、効きすぎず、効かなすぎず、いい具合に効きます。今まで飲んだ中で一番気に入っています。
★ 20年以上愛用してます。色々な便秘薬を試しましたが、この商品を超える物にまだ出会っておりません。
その他のレビュー例
★ お肌の調子が絶好調でメイクするのも楽しくなりました。
★ 20年以上飲み続けてますが、体調がとても良くて、私には合っている商品です。
★ 30年以上飲み続けてますが、飲まない日との体調の差は歴然なのでこれからも続けます。
★ 体調を整えてくれるお気に入りの品物です。
★ 便秘はもちろん排尿も良くなるので、まさに便毒、水毒が排出されて中から綺麗になっているのが実感できるサプリです。
★ スリムドカンを飲み始めてから疲れが残りにくくなって絶好調です。
★ 長年愛用しています。身体に良いものが沢山入っているので肌の調子も良くお腹もスッキリです。
★ スリムドカンを飲み続けたら体質が変わった。
★ 愛用して30年になります。始めはダイエット目的でしたが、今は健康維持の為になってます。胃腸や身体の調子が良いのもこの商品のおかげです。やめられません。
★ 特に便秘症ではないのですが週に2～3回飲むとかなりスッキリします。ダイエット感覚よりもデトックス感覚に近い感じで飲んでます。
スリムドカンの効果的な飲み方
スリムドカンは薬品ではないので、飲む分量やタイミングに制限はありませんが、
製品表示には「目安として3～12粒を１日数回に分けてお召し上がり下さい」とあります。
通販のまるかん代理店でも同様の説明で、１日に飲む量はお通じと体調がベストになるよう加減調整して下さい、とも言ってます。
通販の口コミレビューを見ると、やはり反応の個人差は大きくて、みなさん自分流の飲み方を色々教えてくれてます。
これら情報に加え成分の作用等も考慮した結果、
スリムドカンの効果的な飲み方は下記のようになりました。
○ コップ１杯（200ml）以上の水かぬるま湯と一緒に飲む。
○ 飲むタイミングは、食前（15～20分前）か寝る前。
○ 飲む回数は１日１回からスタートして、効果が弱ければ増やしていく（１日３～４回を上限に）
○ １回に飲む粒量は、お通じが特に酷くない人は3粒からスタート、酷い人は6粒からスタートして、様子をみながら加減調整する。
○ 飲み続ける期間は、体調が優れてダイエットが順調に進むなら継続しても良し、お通じだけの目的なら調子が悪い時だけ飲むのも良し。
飲み方についてのレビュー例（要約）
★ 食前か食後に４粒、夜は多めに飲用してます。必ずコップ１～２杯のお水は飲みます。
★ 私は昼・夕食後に8粒飲んでますが、食べ過ぎた日(食べたメニュー)によって１０粒に増量します。
★ 試しに朝夕６粒飲んだら下痢しました。３粒なら良い感じです。
★ １回４粒ずつだと出過ぎるので３粒ずつ飲んでます。
★ １日６粒飲んでいますが、もともと便通は良いので効果はよくわかりません。もう少し増やしてみようかなと思ってます。
★ お通じが安定するように朝晩４粒ずつ飲んでます。
★ ３粒から初めたらお腹も痛くならず手応えを感じてます。今は６粒で継続中です。
★ 食後飲むとしばらくしてお腹は快調になります。でも注意しないと急に来る場合があります。
★ 寝る前に飲むと、朝方の丁度良い時間にトイレが恋しくなります。朝、スッキリです。
★ いつも便秘気味でしたが寝る前と朝起きた時に体調に合わせて３～５粒水分多めに飲んだら2年で９kg痩せました。快便になって今も少しづつ痩せています。
★ 毎食事の前後で4粒＋寝る前４粒で便秘が解消しました。調子づいてきたら少しずつ減らしても大丈夫だと思います。
★ 夜９～１５錠飲めば７～８時間後に便意がきてスルッと出ます。
★ 現在は毎食後に２～３粒飲んでいます。
★ 朝６＋夜６粒服用、頑固な便秘が改善しつつあります。
★ 私は夜寝る前に１２粒飲んで、朝７粒飲めば、頑固な便秘の時もスルリです。
★ 私は時々の便秘なので毎日3～５粒を朝に飲みます。とても自分に合っていると思います。
★ 私は１日１回夜に９粒飲んでます。便秘解消にはとても良かったです。
★ 食事前に飲むとよく効きます。適量じゃないとお腹痛くなりますが、適量さえ把握してしまえば効果絶大です。
★ スリムドカンを夜寝る前に飲むようになってから体重が３ｋｇ痩せて嬉しかったです。
★ 毎日３３粒飲んでます。便秘でしたが、ほぼ毎日出ます。
スリムドカンの副作用
スリムドカンは自分の適量以上に飲んでしまうと、腹痛や下痢といった副作用が生じる場合があります。
これは大腸内を刺激して便意を促す、センナという便秘薬でもお馴染みの成分によるものでしょう。
スリムドカンはセンナの中でも比較的効果が弱い茎の部分を使用しているので、
便秘薬より副作用のダメージは軽いと思われますが、やはり飲む量には注意が必要です。（※適量を見つけるポイントは前述の通り）
また、飲み始めに一時、お通じが悪くなることもあるようですが、飲み続ければ好転して効果が出てくるみたいです。
妊娠中・授乳中の人が飲んでも大丈夫？
スリムドカンには、腸を刺激したり子宮を緊張させる可能性があるセンナやオオバコ、
ホルモンバランスに影響の可能性があるスギナの他、
白いんげん豆、カフェインといった妊娠中・授乳中の女性にリスクがある成分が含まれます。
該当する方は摂取を控えるか、医師に相談すべきでしょう。
注意が必要な人は？
【 腸に疾患がある方 】
スリムドカンにはセンナなど腸の蠕動運動（腸が伸びたり縮んだりする運動）を促進させる成分が含まれるので、腸に疾患がある方や手術歴がある方は摂取を控えるか、医師に相談することをおすすめします。
【 糖尿病の方 】
スリムドカンにはギムネマなど血糖値をコントロールする作用がある成分が含まれるので、糖尿病の方は医師に相談することをおすすめします。
【 ニコチン過敏症の方、心臓・腎臓系の疾患がある方 】
スリムドカンには微量にニコチンを含むスギナが含まれるので、ニコチン過敏症の方や心臓・腎臓系の疾患のある方は医師に相談することをおすすめします。
【 カリウム制限がある方 】
スリムドカンにはカリウムが豊富なスギナが含まれるので、カリウム制限がある方は医師に相談することをおすすめします。
【 乳アレルギーの方 】
スリムドカンには乳糖が含まれるので、乳アレルギーの方は念の為注意が必要です。
【 イネ科の食物にアレルギーがある方 】
スリムドカンにはハトムギが含まれるので、イネ科の食物にアレルギーがある方は注意が必要です。
※上記以外でも、何らかの疾患をお持ちの方や日頃薬を内服されている方は医師と相談することをおすすめします。
まとめ
ここまで解説してきた内容をまとめると、銀座まるかんのスリムドカンは・・
〇 漢方をベースにしたサプリで、総合的にダイエット・健康維持をサポートしてくれる
〇 特に便秘・お通じ改善に効果が期待でき、薬品よりも自然な感じ、継続できるという点で評価が高い
〇 飲む量やタイミングを自分で調整できるのはメリットだが、適量を見極めなければ腹痛や下痢などの副作用の恐れあり
〇 妊娠中の方や、特別な疾患をもつ方は摂取を控えるか、医師に相談すべき
ということになります。
以上のことを踏まえ上手く利用できれば、スリムドカンはあなたの救世主になるかも知れませんよ。
今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
